😴 Dormir menos de 6 horas altera 700 genes Dormir poco no solo provoca cansancio. La ciencia ha demostrado que dormir menos de 6 horas puede alterar la actividad de más de 700 genes , afectando funciones vitales de tu cuerpo. Este hallazgo revela por qué el sueño es clave para tu salud y longevidad. 🧬 Cómo el sueño afecta a tus genes Cuando duermes menos de 6 horas, tu cuerpo entra en un estado de estrés biológico. Los genes relacionados con la inmunidad, el metabolismo y la reparación celular cambian su funcionamiento, debilitando tus defensas y acelerando el envejecimiento. ❗ Riesgos de dormir poco según la ciencia Estudios de la Universidad de Surrey (Reino Unido) comprobaron que una sola semana de sueño insuficiente basta para alterar la expresión de cientos de genes. Esto puede provocar: 💢 Inflamación crónica 🦠 Sistema inmunitario debilitado ⚡ Mayor riesgo de diabetes y obesidad 🧠 Problemas cognitivos y de memoria ...