☕ ¿El café realmente deshidrata? Mito o verdad que necesitas saber 💧 Durante años se ha dicho que el café deshidrata y que por cada taza deberías beber dos de agua. Pero… ¿Qué tan cierto es esto? ¿Realmente el café puede afectar tu hidratación? La ciencia tiene la respuesta , y quizás te sorprenda. En este artículo descubrirás: Qué dice la ciencia sobre el efecto del café en tu hidratación Cuándo el café podría deshidratar Cuánto puedes tomar sin preocuparte Tips para consumir café sin afectar tu salud ☕ ¿De dónde viene el mito de que el café deshidrata? El café contiene cafeína , un compuesto con efecto diurético leve. Esto significa que puede aumentar ligeramente la producción de orina , sobre todo si no estás acostumbrado a tomarlo. 🔍 Sin embargo, estudios actuales han demostrado que el café no provoca deshidratación en personas sanas que lo consumen regularmente. ...